kayak esas
bakımından sıkıntı çeken bir bayan escort mersin ülke de değiliz . Uludağ, Ilgaz, Kartalkaya, Palandöken, Kartepe.. Ders ücretleri azıcık
hündür
olsa da federasyonun savunduğu en mühim
konu, korsan eğitmenlerden ucuza ders alınmaması. Pek bir ne
öğrenemediğiniz göre
yine de
uzun sürüyor, masraflı nur
geliyor. Kayak, her yiğidin harcı değil
bir oyun
benzer
görünse de “ayakta duran herkes yapabilir” diyor Kayak Türkiye eğitmenlerinden şadi Koç. Mühim
olan kendinize güvenmeniz ve kontrollü olmanız. çoktan
kayak merkezine gider gitmez beyleri
zirveye çıkarmıyorlar. Başlıca
düz bir alanda temel hareketleri, kar sapanı ve kayağa hâkimiyet öğretiliyor. Arkasından
basit dönüşler geliyor. Daha sonra
belirli bir yüksekliğe çıkarak eğitmenle yanında
kaymaya başlıyorsunuz. Demek ki
korkulacak bir hal
yok. Düşseniz dahi
sizleri
tutacak birisi
her vakit
yanınızda oluyor. Istisnai bir durumla karşılaşıp eğitmeniniz yokken düşerseniz de sakın kalkmak göre
çabalamayın, güzelce
durmayı bekleyin. Teknikleri hafif
hafif
öğrenip kendinize güveniniz geldikten daha sonra
şimdiye kadar
yüksekten kaymaya başlayabilirsiniz. Bu seviyeye gelmek yaklaşık bir ya da iki hafta sürüyor. kiralamak Hatta
Ucuzüşümekten korkup sımsıkı giyinerek derslere gitmenize lüzum
yok. Oyun
mağazalarında satılan ve havalandırma bölümleri olan kıyafetler hayli
ideal. Bunların
dışında
kalan her herneyi
kayak kursları ya da merkezleri temin ediyor.mağazalarda kayak pantolonları 100-350, kayak montları 80-1000, eldivenler 30-120, gözlükler 40-100, ayakkabıların fiyatları 300-500 lira aralarında
değişiyor. Ama ben çok
para yatırmak istemiyorum diyorsanız haftalık ortalama 200 Tl’ye kayak takımı kiralayabilirsiniz. Kayak malzemesi, kayak, teleski ve tüketmek
ücretinin de dahil olduğu altı gündelik
konaklamalı kursların fiyatları ise 800-1500 lira aralarında
değişiyor.kayaklar Boyunuzu Geçmesinkayaklar erkek, hanım
ve çocuk gibi
ayrılıyor. Bayan
ve çocuk kayakları henüz
yumuşak
ve yumuşak. Sana
en uyan
kayak boyunu belirlerken, boy, kilo, enformasyon
düzeyi ve amaçlanan performans kadar
kriterlere özen
yapmak
gerekiyor. Bu kriterler arttıkça önerilen kayak boyu da artıyor. Uzun kayaklar hündür
hızlarda hala
dengeli ve kararlı iken küçük
kayaklar dönüşlerde hala
basitçe
ve kontrollü oluyor. Kayak boyunu kabaca şöyle de belirleyebilirsiniz: yeni başlayanlar: Kayakçının omuz boyu dek
orta düzey: Kayakçının ayaktan burun seviyesi ile başının üstü (boyu) seviyesi ortasına
ileri düzey: Kayakçının boyu ile boyu artı bir el genişliği seviyesi arasında.sağliğinizi Koruyunyeterli sıvı tükettiğinizden sakıncasız
olun. Kaymaya başlamadan 10 dakika evvel
ısınma ve gerinme egzersizleri yapın. Nemlendirici ve gün
kremi sürün.güneş ya da
kar gözlüğü kullanın. Katarakt, konjoktivit kadar
göz hastalıklarından korunun. Serin
ve rüzgâra karşısında
yanınıza suni gözyaşı damlası alın. Yaralanma anında sana
ulaşmalarını sağlayabilecek teknik donanıma malik
olun.yorgunluk belirtileri başladığında spora ara verin. Kalori ihtiyacınızı karşılayın. Aklınızdan cıkarmayın
ki kaza ve denge kaybı en hayli
bu yorgunluk döneminde oluşuyor. bunlari Dikkate Alinkayakta bacak kaslarınızın güçlü, dengenizin iyi olması gerekli. Eger
modern
başlıyorsanız, kayak eğitimcisiyle bir arada
temel bir eğitimden geçmeniz kaçınılmaz. Böylelikle
kendini
hem yine de
güvende hissedecek, hem de bilinçli ve seri bir biçimde kayabileceksiniz.seviyenize uyan
pist tercihi yapın.kayak süresince, düzgün ve yuvarlak dönüşler yapmaya çalışın, hareketlerinizde fazla
dikkatli olun. Uzmanlar taze
başlayanların dengelerini kaybettirecek ani hareketlerden ve zorlamalardan kaçınmasını vurguluyor.başlangıçta ekip içinde
kayın.dizlerinizi her vakit
bükük pozisyonda tutun. Düşme sırasında dizleri açmaya çalışmayın.düştükten sonra, ayaklanmak nedeniyle
çaba göstermeyin. Durana dek
bölgede
kalın.kaya ve tümseklere her zaman
ilgi
edin.yorulunca kesinlikle
dinlenin ya da
o gün göre
kaymayı bırakın. Düşmeler normalde
yorulunca meydana geliyor.yazin Kapali Piste Gidinistanbul Beykoz Acarkent’teki “the Dome Kapalı Saha
Kayak Merkezi”nin bin metrekarelik alanında yılın her ayı kayak ve snowboard yapılabiliyor. Ya o ya bu
şahsi
malzemelerinizle istiyorsunuz
de onların ücretsiz temin edeceği kıyafetlerle kayabilirsiniz. Pistte olası düşmelere yuz yuze
uzaktan kumanda ve acil stop butonlarıyla pistin dönmesi yavaşlatılıp durdurulabiliyor. Bir de
pist arkasında lazer algılayıcılar var. Düşme olduğunda makine acilen
duruyor. Pistin eğiminin ve hızının ayarlanabilmesi sayesinde, her sene
ve seviyede kayak ve snowboard etmek
mümkün. Bir seans yarı
saat sürüyor ve fiyatı 70 lira. Bu fiyata kayak hocası denetim-eğitim bedeli, kayak, snowboard ve ayakkabı kira bedeli dahil. öteki
bir takım
oyun
salonlarında da kayak simülatörü bulmak mümkün. evde Pratik Yapmaya Takip
Edinkayak simülatörleriyle kendini
sahiden
kayak yapıyormuş kadar
hissedebilirsiniz. Ren Grup’un Türkiye’ye getirdiği simülatör hareketli bant, bu bandı kontrol yapan
kuvvetli
motorlar, bilgisayar ve projeksiyon ekranından oluşuyor. üstüne
çıkıp kayak ayakkabılarınızı bağladığınızda ekrandaki kayak senaryosuna nazaran
sağa sola düzgün
hareket yaparak
engelleri muvafık
fotoğrafda
aşıyorsunuz. Bu uzman
sistemin fiyatı 36 bin, hala
ufakları 26 bin Euro. Yine de
ucuz ve amatör bir sistem arayanlar ise Wii Konsol ve Wii Formda
Plus’ı yaklaşık bin liraya alarak dairesinde
oynayabilir.sorumluluklarinizi Unutmayinavrupa ülkeleri Fis kurallarını (uluslararası Kayak Federasyonu) benimsemiştir. Siz de şunları
sakın göz ardı etmeyin:diğer kayakçıların göz önünde bulundurulması: Her kayakçı diğerlerini tehlikeye sokmayacak yahut
onlara zarar vermeyecek fotoğrafda
davranmalı. hızın kontrol edilmesi ve kayma şekli: Her kayakçı görülür fotoğrafda
kaymalı. Hızını ve kayış şeklini, şahsi
kabiliyeti ve arazi, kar, hava koşulları ve trafik yoğunluğuna nazaran
ayarlamalı. iz seçimi: Arkadan gelecek
kayakçı, önündeki kayakçıları tehlikeye sokmayacak biçimde izini seçmeli. geçmek: Yukarıdan, aşağıdan, soldan yahut
sağdan özge
bir kayakçıyı geçmek serbesttir ama
her mevsim
geçilen şahısa
her
hareketleri nedeniyle
elverişli
saha
bırakabilmek göre
mesafe ile geçin. durmak: Kayakçı, gerekmedikçe pistin dar ya da
kör yerlerinde durmamalı. Düşen kayakçı bu tarz
bir yeri olası
olduğunca çabuk boşaltmalı. kurslarthe Dome Kapalı Saha
Kayak Esas
0216 485 03 03kayak Türkiye 0216 348 92 50kemer Ski & Snowboard Club 0212 360 37 81snowboardturk 0216 537 15 04spx (sport Point Extreme) 0212 265 11 41